Kuinka irrottautua yliajattelusta

Tässä työpajassa tarkastelemme, miten murehtiminen toimii, opettelemme tunnistamaan omia murehtimiskehiämme ja harjoittelemme tapoja niiden katkaisuun. Työpaja on kaksiosainen. Ensimmäisellä kerralla paneudutaan murehtimisen teoriaan ja konkreettisiin askeleisiin irrottautua toimimattomista ajatuskehistä. Osallistujat pääsevät testaamaan uusia taitojaan omassa arjessaan tapaamiskertojen välillä. Toisella kerralla vahvistetaan jo opittua ja paneudutaan muun muassa päätöksentekotaitoihin ja keinoihin, jotka voivat auttaa nukkumaan paremmin murehtimistaipumuksesta huolimatta.

Koulutus toteutuu - vielä ehdit ilmoittautua mukaan!

Aikataulu ja toteutus: 21.9. ja 28.9.2026 klo 17-19.30 reaaliaikainen verkkokurssi. Käytössä myös sähköinen oppimisalusta.

Sisältö

Irti murehtimiskehistä -työpaja koostuu kahdesta etätapaamisesta ja omasta harjoittelusta. Tehtävät ja materiaalit ovat sähköisellä oppimisalustalla.

Työpajassa opit

• miksi ihmiset murehtivat
• huomaamaan omia murehtimisajatuksiasi
• toimivia keinoja katkaista haitallisia murehtimiskehiä
• tunnistamaan sinulle tärkeitä asioita murehtimisen taustalla ja ottamaan askeleita niitä kohti.

Kouluttaja: Janna Meunier, psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti

Olen psykologi, kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) kouluttajapsykoterapeutti ja psykologisen joustavuuden sanansaattaja. Haluan auttaa mahdollisimman monia ihmisiä elämään monipuolista ja mielekästä elämää tiedenäyttöön perustuvien menetelmien avulla. 

Työssäni pyrin tiivistämään vuosien aikana oppimiani asioita sellaiseen muotoon, että niistä olisi mahdollisimman monille iloa ja hyötyä. Tavoitteeni on, että jokaisella minua kuulemaan tulevalla olisi tilaisuuden päättyessä hahmoteltuna ainakin yksi konkreettinen askel kohti juuri hänelle tärkeitä asioita.

Olen kirjoittanut Mielen jumeista joustavuuteen: kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa -teoksen, joka on otettu hyvin vastaan sekä suuren yleisön keskuudessa itseapuoppaana että ammattilaisten joukossa hyväksymis- ja omistautumisterapian ja kroonisen negatiivisen ajattelun hoidon suomenkielisenä menetelmäoppaana. 

Oikeus muutoksiin pidätetään.