Uni ilman lääkkeitä

18.4.2018 klo. 13:00 - 16:00
Kotka

Mitä voidaan tehdä unen laadun ja keston parantamiseksi? Miten ravinto vaikuttaa uneen? Mitä erityiskeinoja on olemassa? Miten voidaan hallita stressiä? Miten hyvä uni on mahdollista?

Koulutus sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille sekä kaikille aiheesta kiinnostuneille.

Kouluttaja: Uniterapeutti, unipolygrafiateknologi Susan Pihl
Lisätietoja kouluttajasta

Sisältö   

- Mitä uni on ja miten sitä tutkitaan
- Mitä unen puute vaikuttaa
- Uni ja hormonit
- Katsaus yleisimpiin unihäiriöihin
- Mitä voi itse tehdä nukkuakseen paremmin
        • unen rytmittäminen
        • kehon ja mielen rentoutus
        • unen huolto: liikunta, ravinto, elintavat
        • stressin vaikutus, keinoja stressin hallintaan
        • haitalliset ajatusmallit ja tunteet sekä niiden korjaaminen

Pihl S & Aronen A-M: Unentaidot. Kustannus Oy Duodecim 2015.

Osallistumismaksu 55 €.

Ilmoittautuminen on sitova. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme puolet osallistumismaksusta. Mikäli peruutus jää kokonaan tekemättä, perimme koko maksun.

Ilmoittautumiset kesäyliopistoon 4.4.2018 mennessä.
Lisätietoja: Raija Hellekari
Puh: 040 538 0213
Sähköposti: raija.hellekari@kymenlaakso.fi

Kurssille ilmoittautuminen

Muistathan, että ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumisajan päättymisen jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme puolet osallistumismaksusta. Mikäli peruutusta ei tehdä ollenkaan, perimme koko maksun.

Koulutusvahvistus/-peruutus lähetetään sähköpostitse viimeistään viikko ennen ko. koulutuspäivää.

Ilmoittautumislomakkeen lähetä-painiketta klikattuasi saat viestin ”Ilmoittautumisesi on rekisteröity”. Mikäli viestiä ei tule, ilmoittautumisen lähetys on jostain syystä epäonnistunut. Ota tässä tapauksessa yhteyttä toimistoomme.

Rekisteriseloste »

(*) merkityt kentät ovat pakollisia

Henkilötiedot
Yhteystiedot
Laskutustiedot
Tilastotiedot